今大暑，防中暑，5口訣；涼快一點，生活更精采!

21號宸曜國際醫療與國際獅子會捐血活動，即使酷暑天，仍許多朋友響應發揮愛心、熱血傳愛。當天來捐血的朋友提到，快要中暑了，要如何預防?

今日正好大暑(7/22)，幾乎全年最熱，台灣光麗總經理陳湧仁醫師，有5個簡單防中暑建議分享給大家：

1. 多喝水：保持水分，防止脫水。大熱天一定要多喝水，最好是白開水或低糖飲料，別靠冰咖啡或汽水解渴，這些飲料反而會讓你更渴。

2. 穿輕便：選擇寬鬆、透氣的衣服，讓皮膚呼吸。穿著輕薄、透氣的衣服，讓身體更容易散熱。出門記得戴帽子、太陽眼鏡，這樣可以防止身體直接曝曬陽光。

3. 避高溫：在早晚活動，避免正午烈日。中午11點到下午3點是一天中最熱的時候，能不出門就不出門吧。如果一定要外出，記得做好防曬措施，帶把陽傘、帽子、穿防曬衣，物理防曬。

4. 要通風：保持環境涼爽。在家或辦公室，盡量讓空氣流通。如果有冷氣，調到一個舒服的溫度，但不要過低，避免感冒。